我們的體育課還是被拿來補課嗎？...

挺舉練習 生理期第一天， 些微的腹脹， 趁現在還沒有痛感， 先挺幾把磨練磨練， 等等晚一點腫脹疼痛...

來吧！ 我們一起動到老❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪...

過去有幾次應徵教練的時候， 我總是會問對方是否有Ｍ .Ｅ.Ｔ動作效應證照？ 這是我最基本的要求。 ...

今天分享閱讀心得 『痠痛迷宮－給勇者們的攻略指南』 作者－ 林俊杰 作者是我非常喜歡的物理治療師...

你的身體，是為了活動而演化， 不是為了不動而成了退化。 別想要找一個舒適的沙發及椅子坐在上面好幾個...

私人教練的信任感建立 有一天，一位剛成為私人教練的好姐妹，來找我討論關於如何與學員溝通續課的問題。...

抗老化運動，你做了嗎？...

偷偷關注麵包包很久了， 很喜歡她的態度及面對困境的毅力與樂觀的能力。 在還有一口氣的時候，好好享受自...

學習舉重之前，請先練習基本動作 所謂的基本動作包含： 背蹲舉，前蹲舉，硬舉，過頭蹲舉，肩推， 頸前...